اسرار زیبایی از گذشته تا كنون

برای اینكه گونه های زیبایی داشته باشید، با مهربانی صحبت كنید.

برای اینكه چشمان دوست داشتنی داشته باشید، خوبیهای مردم را بكاوید.

برای اینكه بدن متناسبی داشته باشید، غذای خود را با افراد نیازمند تقسیم كنید.

برای اینكه موهای زیبایی داشته باشید اجازه دهید،  كودكی روزی یك بار انگشتانش را میان موهای شما بازی دهد.

برای اینكه هیچگاه تنها نباشید با دانش حركت كنید.

شعری از «سام لونسون» درباره زیبایی

شاید اشعاری كه برای شما ذكر كردم كمی اغراق آمیز به نظر برسد ولی این یك حقیقت است زیبایی واقعی برخواسته از درون انسانهاست. البته این سخن بدین معنا نیست كه از زیبایی ظاهری خود غافل شویم. زیبایی همیشه و در همه دوران ها بحث مورد علاقه بشر بوده است و از آن زمان تا كنون روشهای مختلفی برای  زیباتر شدن و زیبا تر ماندن به كار گرفته شده است هر چند تحقیقات و علم و فن آوری جدید به رشد این صنعت كمك بسیاری كرده اند، ولی به نظر میرسد بعضی از علوم و فنون زیبایی به زمان یا دوره خاصی تعلق ندارد. و بعضی از كار هایی كه صد ها یا حتی هزاران سال قبل در زمینه زیبایی انجام می شده است هنوز هم بكار گرفته می شود.

اسرار زیبایی از روزگار كهن تا كنون

• استراحت- اگر می خواهید صورت شفاف و سالمی داشته باشید به اندازه كافی استراحت كنید، یكی از اولین كارهایی كه برای زیبایی به آن نیاز دارید. 8 ساعت خواب راحت و بدون مزاحمت است.
• آرامش- بیایید سعی آرامش خود را در شرایط مختلف حفظ كنید. برای این منظور باید ذهن خود را از ناراحتی ها و نا امیدی ها خالی كنید و استرس را از خود دور كنید. یوگا و مدیتیشن برای بدست آوردن آرامش بسیار مفید هستند. عبادت كردن و راز و نیاز با معبود برای كسانیكه اعتقادات مذهبی دارند بسیار مفید و مناسب است. ورزش كردن راهی برای داشتن بدن مناسب است ولی اگر این ورزش به صورت مداوم و منظم انجام شود تبدیل به راهی برای از بین بردن استرس می شود. مطلب «راههایی برای آرامش در مواقع دشوار» را مطالعه كنید در این زمینه به شما كمك می كند.
• سم زدایی- نوشیدن 10 تا 12 لیوان آب در روز یك روش بسیار مؤثر برای دفع سموم از بدن است.
• رژیم غذایی متعادل- سبزیجات، سالاد ها، مغز ها، میوه های خشك شده و میوه های تازه باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. اگر می خواهید سلامت فعال و زیبا باشید مصرف این مواد غذایی ضروری است. و البته باید از الكل، مواد مخدر و غذاهای حاضری هم صرفنظر كنید.
• مراقبت از مو ها- ماساژ مو ها با روغن باید حداقل ماهی یكبار انجام شود. روغن زیتون، روغن كرچك، روغن بادام و روغن نارگیل همه برای مو ها مفید هستند. در ضمن برای حفظ سلامت موهای خود باید از یك شامپوی ملایم استفاده كنید.
• مراقبت از ناخن ها- ناخن ها را باید مرتباً تمیز كنید. و از مرطوب كننده مناسب برای آنها استفاده كنید تا ناخن های براق و زیبا داشته باشید.
• مراقبت از چشم ها- مطمئن شوید كه چشم های شما به اندازه كافی استراحت می كنند. با نگاه كردن طولانی مدت به تلوزیون و مانیتور فشار زیادی به آنها وارد می كنید. چشم های خود را با آب سرد تمیز بشورید. برای اطمینان از سلامت چشم و عدم پیشروی یك نارسایی باید به طور مرتب آنها را چك آپ كنید. از یك كرم دور چشم مقوی استفاده كنید تا پوست دور چشم شما نرم و ملایم باشد. برای اطلاعات بیشتر مطلب «درمان حلقه زیر چشم» را مطالعه كنید.
• مراقبت از پوست- برای پوست خود یك برنامه منظم نظافت و مراقبت از آن داشته باشید. از صابون و پاك كننده های ملایم برای شستشو استفاده كنید. پوست به مرطوب كننده احتیاج دارد در ضمن كیفیت مرطوب كننده ای كه استفاده می كنید هم بسیار مهم است. امروزه بسته های مراقبت از پوست دربازار یافت می شوند كه از مواد طبیعی ساخته شده اند مثلاً از جوشیده جو، عسل و شیر ساخته شده اند و می توانند برای صورت یا كل بدن مفید باشند. برای اطلاعت بیشتر مطلب «زیبایی را از شیر بگیرید» و «ویتامین های پوست برای زیبایی» و «بهترین مواد غذایی برای سلامتی پوست» را در یاد بگیر دات كام مطالعه كنید.
• آرایش- كیفیت مواد آرایشی و بهداشتی كه استفاده می كنید را فدای قیمت آن نكنید. در حالت ایده آل بهتر است كلاً مواد آرایشی استفاده نكنید. اگر بخاطر شغل خود مجبورید مرتباً صورت خود را آرایش كنید آنرا برای مدت طولانی نگه ندارید تا اثر مخرب آن بر پوست شما كاهش یابد و قبل از رفتن به رختخواب حتماً آرایش خود را پاك كنید. برای كم اثر كردن آرایش زیاد استفاده از پاك كننده ها و مرطوب كننده ها می تواند تا حدی موثر باشد.

اخطار: مطمئن شوید به هیچ یك از مواد آرایشی كه استفاده می كنید حساسیت ندارید.